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篠山振り返り&昼休みラン

3月13日(水)


ryujiさんが篠山の動画を作成してくれました
お忙し中すいません 本当に有り難い事です

動画は→コチラ

遅ればせながらラップタイムです
EPSON:SS300Rでの計測とryujiさんが作成して頂いた表との比較

2013年3月3日第33回篠山ABCマラソン ←(^□^*)がははは…3ばっかり
無題3



ペース、標高、距離のグラフ
無題1



ってな事で今日夕方から天気あかん見たいやし
ちょっとでも走っときます
緑地昼グルグル昼休みラ~~ン
DSC_0480.jpg
梅は綺麗けど、もう天気やばそう(泣)



本日
ラン  5K
目標体重まであと -4.9kg(UaU)もぅ知らん...

おわり
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お見事

後半の方が上がってるやん
これはまだまだ伸びるよ

次はサブ3.75
その次はサブ3.5

ぐらいにしといてや 
がははは

ryujiさ~ん

コメントありがとうございますv-436

熊野のために必死でした(^□^*)がははは…

どんどんイカツなってきてますやんv-406

ボクセンスないので無理ですよv-221
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とおたん

Author:とおたん
(^□^*)がははは…

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2010
・8月大阪城夕涼3時間走
・9月京都一周トレイル(DNS)
・10月ユリカモメ(フル)
・12月奈良マラソン(フル)

2011
・4月チャレンジダイトレ
・5月水都大阪(DNF)
・11月神戸マラソン(フル)
・12月奈良マラソン(フル)

2012
・2月東京マラソン(フル)
・3月京都マラソン(フル)
・5月水都大阪(100K)
・11月大阪マラソン(フル)
・12月奈良マラソン(フル)

2013
・3月篠山マラソン(フル)
・4月チャレンジダイトレ
・6月しまなみ海道(100K)
・9月村岡(100K)

2014
・2月泉州マラソン(フル)
・3月キャノンボール(DNF)
・4月チャレンジダイトレ
・5月萩往還(140K)
・9月白山白川郷(DNF)
・9月村岡(44K)

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・3月六甲縦走トレイルラン
・11月南伊豆みちくさ(DNS)
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