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通勤ラン

3月29日(金)


あかん熊野終わってから全くやる気あれへん

26日昼ランのみ
27日も昼ランのみ
そして昨日は9Kだけ

やばいんちゃうん しまなみ

よいしょーー早起きしたでぇ~

通勤ランしま~~す

もちろん秀望台よりま~す
途中五月山公園 桜もうちょいです
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秀望台 天気がっかり 折角早起きしたのに残念
こんな日もある ええねん
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出勤せなあかんのでのんびり眺められません けど綺麗
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天気いまいちやったけど気持ちの良い通勤ランでした

フフフ帰宅ランもしま~す
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なんなん?めっちゃ寒かった 



本日
ラン  22K

おわり
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入隊しました

3月28日(木)


尊敬してるryujiさん率いるホラポスに晴れて?入隊しました

3月22日にTシャツ届きました


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嬉しい~~
ryujiさんお忙しい所色々有難う御座いました

6月のしまなみは う~ん? 緑で行こう!!

夜ごはん皆でくら寿司 またやってもうた食べ過ぎました
お店から家まで走って帰ります
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夜桜眺めながらのんびり

くら寿司池田西店から家までの夜ランでした


本日
ラン   9K

おわり

東京1泊2日 2日目

3月24日(日)


東京旅行2日目(最終日)

今日の予定は昼過ぎにTokyo Disney Sea

あかん昨日焼酎飲み過ぎで完全に二日酔い ボー
あかんあかん少しでも走って酒ぬかな

時間もあんましないしな何処行くかな?
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天気あかんのかな?? ちょぴり寒い


シャキーン見えました あそこ行こう
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東京タワー
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芝公園?多分 知らん 桜ガンガン咲いてます
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皇居行きたかったけど時間ありません 引き返して終わり

たった6Kの朝ランでした あんまし酒ぬけませんでした(泣)

コースは↓こんなん
無題


11:10にMっさん家族と合流して
Tokyo Disney Sea行く前に恵比寿で昼食

黒毛和牛バーガー&グリルブラッカウズ BLACOWS
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今まで食べた事ないぐらい美味しいバーガーやった 最高でした


13:30 Tokyo Disney Sea着
さぁ!!娘よ遊び散らすのじゃ~~
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21:10 よう遊んだね おとんは二日酔いやったしフラフラやわぁ
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念願やった DUFFYも購入できてほんま良かったね


最後は六本木のつるとんたんで皆で晩ごはん
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楽しかった東京旅行1泊2日ももう終わり

滞在中Mっさんには何から何までお世話になり
本当に有難う御座いました感謝感謝です


本日
ラン 6K
東京 楽しかった

おわり

東京 1泊2日 1日目

3月23日(土)


家族皆で東京遊びに行きます
愛犬(クリフォード、ラスティー)ドッグホテルで留守番
嫁さん、娘はお初な東京 喜んでおります

マイルも貯まってるし飛行機でとも考えましたが
時間のしばりあるし 嫁さん車で行ってみたいやって...
俺がほとんどせなあかんのんちゃうん?トホホ

朝の4時出発~~


8:51東名富士川SA着 
寝てる娘たたき起してパシャ  富士山と桜と娘
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もういっちょ やっぱり富士山最高!!
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東京つく手前約60Kで嫁さんと運転変わります
東京付近、都内は運転したいらしい なんやねん

10:36東京~~~
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18:00~18:30にMっさん家族と待ち合わせしてますので
それまで観光します 首都高渋滞~~&眠い

12:11ハイ!!スカイツリー
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(^□^*)がははは…
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上りたかったけど今から整理券もらっても上れるん17:00やて
やっぱり凄い人気やね 待ち合わせの時間もあるし パス
なんやかんや見倒して ホテルチャックインの時間近づいてきたので


15:22 ホテルJALシティー田町着
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部屋から
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嫁さん、娘は待ち合わせの時間まで部屋ゆっくりするねんて
いっししし こんな事やろうと思ったぜぇ 走りに行こうっと 用意持ってきて良かった


さっさと用意してホテル出発~~
東京桜めっちゃ咲いてるやん
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こんなん出てきた レインボーブリッジ渡れるんや 行くしかない
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何処行くん??
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やっとや
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やっぱり高いな~
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振り返ればこんなん
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レインボープロムナードって言うねんて
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フジテレビ行ってみます
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港区ベイエリア・安心お散歩レインボーコース
ここにも桜 綺麗
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チビ女神とレインボーブリッジ
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フジテレビ正面着 
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17:30にレインボーブリッジ遊歩道閉鎖するので
引き返しま~~す


レインボーコースに戻り
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またあれ渡ります
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自転車の後輪には必ずこれ装着(鍵付き) 危ないもんな
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行きはノースルートできたから帰りはサウスルートで
お台場方面からはエレベーターなし
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さらばじゃ~お台場・フジテレビ
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田町方面行ってホテル着
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8.44Kの東京夕方ラン レインボーブリッジを走って渡るのダの巻きでした
コースは↓こんなん
無題



ホテルでサッパリして晩ごはん行く前にMっさんの家よります
何時見ても景色最高です!!
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皆で歌舞伎町でご飯食べ、飲みまくって
ホテルの近所の麻布ラーメン店で〆
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飲み過ぎで味は覚えてません


本日
ラン  8K

1日目おわり

淀川国際ハーフマラソン 応援

3月20日(水・祝)


本日淀川国際ハーフマラソン開催日

現地まで走って行って応援します

参加メンバーさん
ハーフ
・はちみつ屋さん
・はちみつ屋さんの弟さんご夫婦
・ちゃんぐさん
ファミリー
・ocさん&ちーちゃん

応援隊
・Aさん
・和尚さん
・ともやんさん?
・ボク

実家前泊して平野区から出発~
内環状線を北へ 天気大丈夫かな??
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昨日屯鶴くんと飲んでたからちょっぴり二日酔い しんどい


深江橋着~~相変わらずごちゃごちゃして走りにくい
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淀川・豊里大橋着~~
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スタート&ゴール地点向かいます


実家から16K地点 10:57 スタート&ゴール地点着
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良かった間に合った 皆さん何処に潜んでるやろ?
あかんわからん Aさんに連絡


無事発見 ファミリーで参加されるocさんも合流
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(^□^*)がははは…めっちゃイカツイ2人とも 皆見てますよ
それで行ったらええのにハーフもファミリーも


Aさんとちゃんぐさん
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スタート前 頑張って下さいね~~
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有森さん登場 あれ?今日なんかテンション低ないかい?
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ハーフスタートしてからファミリースタート
ocさんちーちゃん頑張れ~~~
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和尚さん登場 熊野では有難う御座いました
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スタートから折り返してきて14K地点
帰ってきましたはちみつ屋さん
イエ~ス
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それを見とどけた和尚さん自転車で追跡 お疲れ様です
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ちゃんぐさん ラスト100m 頑張れ~~
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結果
はちみつ屋さん PBおめでとう御座います
ちゃんぐさん PBあともうちょっと?う~悔しいぃ
はちみつ屋さん弟さんご夫婦 見事完走&記念日ラン おめでとう御座います
ocさん&ちーちゃん もちろん完走 ちーちゃんアッパレ!!

この後走って会社まで行くつもりでしたが
雨降ってきてやる気無し

ずうずうしくも打ち上げに参加(東梅田)

皆さんなんかすいません&有難う御座いました


本日
ラン  16K

おわり

世界遺産 熊野古道小辺路 2日目

3月17日(日)


世界遺産 熊野古道小辺路 2日目
6時起床 朝ごはんは味噌汁に焼き鮭う~んあと忘れた(泣)あっコーヒーもあった
ご飯3杯食べたった茶碗小さかってんもん 昼食の弁当付(おにぎり2つ)

心配してた体も脹脛ちょっぴりはってるだけであとは問題なし ホッ

宿の前でおばちゃん、マグ(犬)も一緒に皆で記念撮影して

2日目のコースは
三浦口(宿)→吉村家跡→三十丁の水→三浦峠→古矢蔵跡→出店跡→矢蔵観音堂→西中バス停→川合神社→福田寺跡→大津越大師堂→柳本橋→果無集落→観音堂→果無峠→三十丁石→七色分岐→林道出合→八木尾バス停→道の駅熊野古道ほんぐう→山里念法寺→三軒茶屋跡→祓殿王子→熊野本宮大社→湯の花温泉
ヒィエ~~(泣)

7時三浦口出発~~
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ぼく等が見えなくなるまでおばちゃん手を振ってた
ありがとうおばちゃんまた来るからねぇ~バイバ~イ


橋渡ればトレイル
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三浦口(宿)→吉村家跡→7:57 三十丁の水着
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ゴクゴクゴク 美味しかった~


8:23 何処か忘れた なんしか今日も天気、気温最高です
この辺は一年通して降水量が多いいのに 凄いね(嬉)
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所何処ろ陥没場所あり
(^□^*)がははは…じゅんこさん祈ってます??
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三十丁の水→三浦峠→古矢蔵跡→出店跡→矢蔵観音堂→西中バス停→川合神社→福田寺跡→大津越大師堂→時間?昴の里で休憩
西中バス停~昴の里までの約8Kのロードはめっちゃしんどかった
最初トップのかねやんさんについて行くもryujiさん、じゅんこさんにも抜かれてしまい
もうフラフラ ほんま皆さん強いわぁ

昴の里でちょっぴりおなか減ったのでジュース1本、アイスクリーム1つ
ryujiさんと末まっさんはビールプシュー(^□^*)がははは…凄い 


昴の里→10:59柳本橋着 2日目大一番ここから果無峠入り口です
5.2K標高約1000m上りです 2日目やしかなりしんどい 大丈夫かな?? 行くしかない
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この吊り橋渡ってる時かねやんさんの後ろでわざと大きく揺さぶる 
かねやんさん「この吊り橋揺れ過ぎやな」ボク「ほんまですね揺れ過ぎですね」やばっバレてまう
さっきのロードで速く走ったから 陰湿な仕返しです(^□^*)がははは…
後ほど風呂屋で真相告白しちょっぴり叱られました すいませんでした


三浦口~柳本橋までの地図は→コチラ


柳本橋→11:27 果無集落? ここまで激坂あかんしんどい 
もうトップのかねやんさんもついて行けず
かねやんさん、末まっさん、和尚さんから大分はなれてます(泣)
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末まっさんビール飲んでめっちゃ元気
そんなに元気なるんやったら次飲もうかな??


果無集落→観音堂→13:03果無峠(1140m)着~ 途中ええ場所で昼ごはん食べました
かなり限界近いです フラフラ
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ここまできたら後は下るだけ自動的に勝利かな??


果無峠→三十丁石→七色分岐まで前も後ろも皆さん居て無い完全に一人旅
七色分岐で道間違えたらあかんから ryujiさんから頂いた地図で道確認

 
柳本橋~七色分岐の地図は→コチラ


下ってる途中パシャ しんどいから(笑)
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果無峠→三十丁石→七色分岐→林道出合→八木尾バス停→14:19道の駅熊野古道ほんぐう着
お願いしま~~すここで休憩して下さ~いと心の中で叫びます
ふぅ~~良かった休憩です
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よぉ~~しビール飲んだるねん これで元気になります様に(願)


14:49 九鬼ヶ口関所着
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残念な報告ですビールの効果現れず 何度も言うけどほんまにしんどい


道の駅熊野古道ほんぐう→山里念法寺→三軒茶屋跡→祓殿王子→15:11熊野本宮大社着
やった~~半泣きなりながらゴールです 皆さんとハイタッチ 世界遺産バンザ~イ 
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さくら
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二礼二柏手一礼
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ここ近所で勝利のストロベリーアイスクリーム食べた めっちゃ美味しかったなぁ


七色分岐~熊野本宮までの地図は→コチラ


さて温泉は何処?
どうやって行くの?
じゅんこさんさっき皆でタクシーで言うてたけど

えっ皆さんトコトコ歩きだしてる
うそっ走りだした あかん完全に戦意喪失なってる 

え~~~またや~~~何処行く~~ん さっきハイタッチしたやん
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もう脚上がりません(泣)

 
熊野本宮大社→16:14 湯の花温泉着
2度目のゴール やった~~ 
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お風呂でサッパリし隣のお店でプチ宴会
うどんセット(めはり寿司)&生ビール


バスで約1時間半かけてJR紀伊田辺駅まで
ryujiさんと勝利の(^□^*)がははは… じゅんこさんは(-_-)zzz…
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19:40 特急くろしお
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くろしおで
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また改めてお店で打ち上げやってほしいなぁ~~


楽しい楽しい熊野古道小辺路 2日間のランでした
素晴らしい経験でした


かねやんさん、ryujiさん、末まっさん、和尚さん、じゅんこさん
本当にありがとうございました
感謝感激雨あれです


本日
ラン  38K
世界遺産 熊野古道小辺路 バンザ~イ

おわり

世界遺産 熊野古道小辺路 1日目 

3月16日(土)


ついにやってきました待ちに待ったこの日
熊野古道小辺路を2日にかけて走る旅に参加

楽しさ10倍不安100倍
はたして無事完走できるんか?
一番の心配は怪我等もそうやけど皆さんにご迷惑をお掛けしないかやな
参加させれる皆さんは鉄人やから その中におるもんな完全に場違い(泣)
でも行きたかってん このために2月から練習しててん

コースは↓こんなん
map_sankei[1]


参加メンバーさん達
・ryujiさん
・かねやんさん
・末まっさん
・和尚さん
・じゅんこさん
そして
・ごまめのボク

7時に南海難波駅改札前集合
家からのバス早い時間ないので嫁さんに最寄りの駅まで送って貰いました
何時もありがとう

南海電車→ケーブル→バス
9:13 スタート地点の千手院橋着
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お天気最高~なんやかんや準備して 



9:18 小辺路入口 いざ出発~ ドキドキワクワク
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高野山千手院(標高800mちょい)→大滝口女人堂跡→ 9:50 薄峠着(標高約1000m)
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まだまだ元気 ホッ 


トップのかねやんさんに必死でついて行きます 速い(泣)
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かねやんさんも和尚さんもボクもこの日のためにおニューのリュック バンザーイ


薄峠→丁石→スカイライン合流手前の 東屋で休憩
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宿まであと5分の4
ryujiさん、じゅんこさん花粉症で苦しそう
末まっさんは昨日飲み過ぎ(^□^*)がははは…


スカイラインからのあの眺め 最高でした!!
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スカイライン合流→11:04 水ヶ峰分岐DSC_0492.jpg
スカイラインからトレイルへ
お昼ご飯予定場所 大股バス停を目指します あ~腹減った あともうちょっと

高野山千手院~水ヶ峰分岐の地図は→コチラ


途中 景色パシャ ほんま天気も良くて最高 来て良かった
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大股バス亭までは下りのトレイル ここも気持ち良かったな
道確認中のかねやんさん ボクは後ろで ボー すいません
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水ヶ峰分岐→林道合流→東尾→今西辻→12:20 大股バス停&大股登山口着~
やった~~お昼ご飯(嬉)
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嫁さんに作って貰ったおにぎり3つ
1つは予備でおいとこう思ったけど全部食べてもうた 美味しかった
おにぎり大きすぎてryujiさん爆笑 うん?そんなに大きいかな?(笑)

高野山千手院~大股バス停までの熊野劇場は→コチラ

大股バス停~三浦口までの熊野劇場は→コチラ

映画熊野劇場 
監督兼出演者:ryujiさん 
編集兼ナレーション兼出演者:じゅんこさん
出演者:かねやんさん、末まっさん、和尚さん
エキストラ:ボク

ご飯も食べたし本日一番エグイ峠 伯母子峠目指します
地図を見れば大股バス停から伯母子峠まで700m以上上って行きます
急な上りも多数あり あかん怖い(泣)


大股バス停→萱小屋跡→桧峠→伯母子岳分岐→14:21伯母子岳山頂(標高1344m)着
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伯母子岳分岐から山頂がめっちゃしんどかった
景色見る余裕もなくへたり込んでしもた
ハイドレに入れてきた1.5Lの水もここで無くなる
後は下るだけやけど どーしょー(泣)


伯母子岳山頂→14:32伯母子峠着
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あっ水5分て書いてる 助かったぁ~ 
ここも気持ちの良い下りです


伯母子峠→14:59 上西家跡着
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喉渇いて耐えきれず和尚さんにポカリスウェット少し頂く
あーー生き返った 準備不足ですいませんでした
和尚さんありがとうございました
よぉ~~しあともうちょっと


上西家跡→水ヶ元茶屋跡→待平屋敷跡→16:14伯母子岳登山口着
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やった~~本日もう終了??
長い下りで脚がくがくやん
うん?皆さん何見てるんやろ 知らん 


伯母子岳登山口→16:26三浦口 本日の宿泊先 農家民宿「政所」着~
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水ヶ峰~三浦口の地図は→コチラ


お風呂でさっぱりして夕食です
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1日目終わり
明日筋肉痛なってません様に お休みなさい


本日
ラン  33K
宿のおばちゃん ありがとう

おわり

発見できずo( ̄^ ̄)oぐっ

3月15日(金)


昨日ryujiさん緑地でさくら発見

よっしゃ~~見つけに行くよ~~
緑地昼休み攻撃~
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何時もより1.30K長く緑地(・_・≡・_・)キョロキョロ
あか~んこれ以上探してたら昼休み終わってまう(Υ_Υ)オロロ~ン
発見できませんでした
でも宝探しみたいでおもろかった昼ランでした(^o^)v

明日はいよいよ熊野です
あかん篠山より緊張してます 
どうか皆さんにご迷惑が掛りません様に(^人^)パンパン 人(-_- )一礼

夜はなんやかんや明日の用意があるし走りません 多分....知らん

本日
ラン  6K
目標体重まであと -4.6kg(ΘεΘ;)チェッ!

おわり

(´艸`)フフフ・・・買いました

3月14日(木)


現在冬時期に使用してるザックはドイター アドベンチャーライト20
このザックええねんけどちょっと小さいなぁって思ってた
まだまだ全然使用でけるし潰れるまでわと....

2月初旬に熊野のお誘いを受け
2月15日参加決定した瞬間 サラのザック買おうと決断
ドイターでも行けると思うけど2日間やし考えもって荷物詰め込むん面倒くさいし
ちゃうねん 結局サラ欲しかってん(^□^*)がははは…

色々悩み、探し倒して選んだのはこれ
SALOMON:XA25 WP
ロールトップ コンストラクションにより防水機能を発揮する軽量25Lパック
商品詳細は→コチラ
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WEBで検索した結果日本国内では在庫切れが多く あっても高い
少しでも安く買いたい (´艸`)フフフ・・・ありましたイギリスに
約35%OFF なんと送料無料(嬉)2月16日注文 2月25日無事商品着

でも商品届く前にショッキングで残念な報告がありました
篠山で4時間切りしないと連れて行ってもらえないとの事ガ━(゚ロ゚;)━ン
えっウソなんでですの~~ん 行ける思て 先走って注文してもうてるやん(泣)
ふぅ~~なんとか篠山で参加資格ゲットできた(ギリギリ)危ない危ない ホッ

あ~良かった熊野でデビューできる
その前に電波デビュー(^□^*)がははは…

本日
ラン  12K
目標体重まであと -4.8kg(〒д〒)シラ~

おわり

篠山振り返り&昼休みラン

3月13日(水)


ryujiさんが篠山の動画を作成してくれました
お忙し中すいません 本当に有り難い事です

動画は→コチラ

遅ればせながらラップタイムです
EPSON:SS300Rでの計測とryujiさんが作成して頂いた表との比較

2013年3月3日第33回篠山ABCマラソン ←(^□^*)がははは…3ばっかり
無題3



ペース、標高、距離のグラフ
無題1



ってな事で今日夕方から天気あかん見たいやし
ちょっとでも走っときます
緑地昼グルグル昼休みラ~~ン
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梅は綺麗けど、もう天気やばそう(泣)



本日
ラン  5K
目標体重まであと -4.9kg(UaU)もぅ知らん...

おわり

焦りまくった夜ラン

3月12日(火)


えっ今日WBCやってるやん
どーしょー見ようかな?夜ラン行こうかな?
あかんガッツリ見てもうた(泣)

多分試合終了22時30分くらいやった
明日後半から雨やし朝早起きして走ったええか風呂入って寝よか
う~んやっぱり朝起きれそうにもないしな
熊野もあるしなぁって30分くらい行くか行けへんか葛藤

結局23時過ぎ夜ラン開始~~
ふふふ今日も暖かい(嬉)
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折り返し地点の手前で急に腹痛 あか~~んやばい(汗)
あっそうや折り返し地点24Hのガソリンスタンドあるそこまでもってくれ~~
あ~良かったギリギリセーフ ホッ

最後の約2Kの上りでまたもや腹痛 頼むわぁ~~
これまたギリギリ家着セ~~フ ホッ

焦りまくった夜ランでした(^□^*)がははは…

お風呂入って完全に目覚めてしまい 3時過ぎまで寝れずでした
もっと早い時間に走らなあかん!!


本日
ラン   12K
目標体重まであと -5.1kg ふーん(=ω〓.)

おわり

昼+夜ラン

3月11日(月)


天気ええし昼休みラン行っときます
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先週暖かったからやろな 緑地の梅ほぼ満開 綺麗
でも今日ちょっぴり寒かった


夜ランも行っときます 最近たるんでるもんな
今日はこの靴 これも2011年1月購入した GT NY
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ソールもまだまだOK
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しか~し アッパーが....つま先部分こんなんもう破けかけ寸前(泣)
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あ~早くサラの靴欲し~~なぁ~


本日
ラン   17K
目標体重まであと -5.8kg (x_x;)ギブしかけ

おわり

甥っ子と夕ラン

3月10日(日)


朝起きて走ろーっと思ったけど
天気怪しいしヤメ(泣)

夕方外見たら雨止んでますラッキー行くしかない
昨日から泊ってる甥っ子に半ば強制的に付き合って貰います

背丈、足のサイズほぼ一緒なので フル装備貸します

まずはお気に入りの場所と甥っ子
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いなぼうちゃんと甥っ子 皆見てるでぇ(^□^*)がははは…
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いつものコースとボク
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写真提供:甥っ子


いつものコースと甥っ子
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上り坂嫌や~って言うわりには 全然余裕やった
若いって凄いな 本気出されたら負けるな

何時ものコースガッツリいったった 許せ甥っ子(^□^*)がははは…

おっさんは泣けるほど嬉しかったよ 付き合ってくれて ありがとさん


本日
ラン   12K

おわり

今シーズン最後やな

3月9日(土)


余呉にボード行ってきました
めっちゃ暑い

甥っ子とパシャ
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娘も楽しそう 良かったね
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楽しい楽しいボードでした
今シーズン最後やね


本日
ラン  0K

おわり

あかんやっぱりたるんでる

3月8日(金)


暖かいし週末やし通勤、帰宅ランしょうっと思ったけど
朝起きれずいや起きひんかった 

昼休みランと夜ラン行ったらええっかって

緑地攻撃~~
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今日はぽっかぽかめっちゃ暖かかった
ロンTに半パンでOK(嬉)緑地の梅ももう少しで満開

さぁ夜ランって思ったけど
TVでWBC台湾戦やってた ずーっと見てて夜ランもGIVEチィ~~ン
あ~~やっぱりたるんでるな最近(泣)


本日
ラン   5K
日本 よう頑張った

おわり

夜ラン

3月7日(木)


今日はほんま暖かい(嬉)
二日酔いもましなったし さっさと用意して行っときます夜ラン

2011年3月5日に購入したゲルサロマ
もう限界かな??
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この靴で100K完走できたし よう頑張ってくれました ありがとさん

6月しまなみあるし サラ買おっと(^o^)v


本日
ラン  12K
目標体重まであと -5.8kg(#`Θ´)T〃コラーッ

おわり

たるんでます

3月6日(水)


昨日夜ラン行ってません
な~んかたるんでます

今日夜飲みに行くので ちょっとでも走っとかなあかん
緑地グルグル~
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天気ええし、めっちゃ暖かかった もう寒いのは嫌やな


本日
ラン   5K
飲んだ時間約4時間
目標体重まであと -4.6kg 頑張るッ(`∩´)Ω

おわり

昼休みラン

3月4日(月)


ちょっぴり筋肉痛やけど走れない事はない

行っときます緑地攻撃~~
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走りはじめ昔に骨折した大腿骨はげしく痛かって引き返そうっと思うたけど
ゆっくり行ってるうちにましなってきた ホッ 良かった

天気も良く、梅も綺麗かった昼ランでした


本日
ラン   5K

おわり

感謝感謝ですm(_ _)m

3月3日(日)


第33回篠山ABCマラソンに参加してきました

コースはこんなん
      無題2
出走人数 8589人
完走率  82.3%
制限時間 5時間10分 

今回の参加者
・青ちゃんさん
・YUKOさん
・ボク

な・な・なんと大応援団さん(心強い!!)
・ryujiさん
・亀オヤジさん
・和尚さん
・じゅんこさん
・はちみつ屋さん
・Aさん(打ち上げから参加)

応援だけではなく阪急池田駅から皆さんと車で現地まで
ご一緒して頂けるなんて本当に有り難いです
大切な時間を申し訳御座いません

7時30分阪急池田駅集合

7時18分阪急池田駅着~ 気温1度(泣)もう寒いのはしゃーない 風がないように(願)
DSC_0452_20130304153636.jpg

道中素晴らしいランナーさん達からアドバイスとかワイワイ言いながら現地着
受付前YUKOさんとばったりなんやかんや喋って各自受付
YUKOさんに頑張って下さいね~って言えず...すいません

大応援団の皆さんは約8K地点&約18K地点&約38K地点での応援予定

    b0136931_8215122[1]
写真提供:和尚さん


ryujiさんまたもや表を作成してくれました(レース中見やすいように)申し訳ありません
この表の裏にはryujiさん、亀オヤジさん、和尚さん、じゅんこさん、はちみつ屋さんからの
心のこもった熱いメッセージが....泣けてきます
お見せしません これはボクだけの大事な宝物です
これ忍ばせて しんどなったら見倒します
DSC_0454_20130304155329.jpg


はたしてryujiさんから頂いた表の通りに走れるのか
10時50分 DブロックからのスタートですPAN!!

あか~~ん全然進みません表ではロスタイム6分
トホホロスタイム8分29秒やて(泣)

2分29秒取り戻せるか??
道が狭く人人人ギュウギュウです
歩道走ったりなんやしたけど無理っぽい

やっと7K過ぎ位から混雑解消(ホッ)

約8K地点 大応援団の皆さん発見 青いポンポンがかなり前からわかるので
見えたら近寄って行きます
     b0136931_8262633[1]
写真提供:和尚さん

大きな声で声援です 走りも応援もほんと素晴らしい皆さんです流石です

・10K ryujiさんの表だと1:01:50
通過タイム1:03:46
あか~~ん2分半取り戻せない~~(泣)
でもええねんじゅんこさんからのアドバイス「慌てるな」やもんね

約18K地点 大応援団の皆さん発見
またもや大きな声での声援です
     b0136931_830537[1]
写真提供:和尚さん

ryujiさんウイダーインゼリーもってこれいらんかと併走
がははは...大丈夫です有難う御座います
     b0136931_8315365[1]
写真提供:和尚さん

苦しいけどほんと楽しませてくれます 何度も言うけど有り難いです
次皆さんとお会いできるのは約38K地点 頑張らなければ

・20K ryujiさんの表だと1:56:50
通過タイム1:58:46
やっぱりあかんか(泣)

25手前しし汁エイド ええ匂いしてるやん 食べた~~い

25K過ぎ行ってしまったトイレ我慢でけへんかった(泣)

・30K ryujiさんの表だと2:51:50
通過タイム2:54:25
ふぅ~やっぱりなトイレ行ったもんな(泣)
まだ足も問題なし、息も上がってない
ここからが勝負 なんとか35Kまでこのままなんもなかったええのに
35Kからラストスパート へへへなんちゃって
5:30位のペースで走ってるランナーさん見つけてあとついていきます
ほんまこれがえらい助かりました 無になれました

結局35Kからラストスパートできず 足言う事ききません(泣)

38K地点あれっ皆さんの姿見えず 

41K手前ryujiさん縁石の上たってました 
41k地点に大応援団の皆さんがおる所まで併走して下さいました
     b0136931_8365352[1]
写真提供:和尚さん

ラスト皆さんに大声援をもらって(あっはちみつ屋さんと約束してた敬礼最後までできずすいません)
ゴール!!

結果はこんなん(ネットタイム 3:53:22)
無題
何が嬉しいかはPB出せた事も嬉しいけど
お忙しい中表を作成して頂いたryujiさんの表通りにだいたいは走れた事
貴重なお時間をさいてまで応援して下さった最高な皆さんの期待通り走れた事?
熊野参加資格ゲットできた事(今回あかんかったら私設で追試やってんて危な)
頑張って良かった しし汁我慢して良かった

楽しく苦しんだ篠山マラソンでした

ゴール後は亀オヤジさん駅まで送って
篠山で皆さんとお風呂
それから守口でAさんも合流して打ち上げ(Aさんしんどいのにすいませんでした)

本当に本当に皆さんのおかげです有難う御座いました

SNS、メールで応援して下さった皆さん

運営関係、警察、、ボランティア、地元、沿道の方々

心温まるサポート、応援、本当に有難う御座いました。
感謝感激雨あられです。


本日
ラン  42.195
皆さん最高です!!!!!!

おわり

前日

3月2日(土)


いよいよ明日です篠山マラソン

暇やったので雪の中 家付近朝ラン&歩き
DSC_0458.jpg
さっむぅ~ 明日も寒いんかな?? 嫌やな~

明日は楽しく苦しみます~す

へぇーこいて早く寝よっと


本日
ラン  5k
歩き  2k
目標体重まであと -5.5kg((( ̄□ ̄;ガーン)

おわり

2日早いひな祭り

3月1日(金)


3日日曜日は篠山マラソン
明日は嫁さん仕事、娘友達とお出かけ

我が家の2日早いひな祭り
お内裏様とお雛様ふ~たり並んでホニャラララァ~~(〃^o^)~♪♪DSC_0449.jpg


ド~~ン
DSC_0451_20130304143710.jpg
何時見ても豪華です

オイッお前いっつも近いねん


本日
ラン   0K

おわり

拘りの2月最終日

2月28日(木)


1月累計300K越え
2月最終日300K越えまであと約19K

今まで2ヶ月連続して300K行った事がない
折角ここまできたんやから300に拘ってみよう

まずは通勤ラン 勝福寺まではバスで 寄りたい所あるので

(ノ゚∀゚)ノワッショイ寄りました秀望台
ちょっぴり曇ってるけどええ景色、空気山最高です!!(^o^)v
DSC_0441_20130301092631.jpg
鳥居の前で何度も足上げてるおっちゃんおった どう見ても空手ではないしな
ちょっとの間見てた あか~ん時間ないやん 急げ~~遅刻する~
なんとか間に合った通勤ランでした 
勝福寺→秀望台→緑地公園 12K  300まであと7K


第2ラウンド帰宅ラン

18時過ぎ緑地付近 段々日長くなってきてるな(嬉)
DSC_0443.jpg


阪急池田駅 気温10度 なんかもっと暖かい感じやった
DSC_0444_20130301093424.jpg
次の駅で帰宅ラン終了~~10K
やった~~300K越えました~(嬉)
はじめてです2ヶ月連続300越え 先週の金土日少しでも走ってたら楽やったのにね

2月ロング走(30K以上)は2回だけでした 月3回はやりたいね

300に拘った2月最終日でした


日曜日篠山マラソンあるのでもう走りません 多分 知らん


ボクのためにryujiさん表作成してくれました
お忙しいのにすいません 本当に有難う御座います感謝感激です
表を4分割にしビニールに入れました汗で無茶苦茶になったらあかんから
当日はこれ忍ばせて にらめっこします(笑)
DSC_0442_20130301094845.jpg
目標設定時間はなななんとサブ4 俺ここまでのレベルちゃうねんけど...
トホホ行けるんかいな?練習でもこんなタイムで走った事ないのに いつものんびりやのに...
でもやるだけやってみようと思います 全てを出し切ったるねん
熊野参加資格がかかってるし なんしか頑張る!!


本日
ラン   22K
2月累計  304K
目標体重まであと -4.7kg チャラリ━(∵")━ン!

おわり
プロフィール

とおたん

Author:とおたん
(^□^*)がははは…

カテゴリ
参加済み大会
2010
・8月大阪城夕涼3時間走
・9月京都一周トレイル(DNS)
・10月ユリカモメ(フル)
・12月奈良マラソン(フル)

2011
・4月チャレンジダイトレ
・5月水都大阪(DNF)
・11月神戸マラソン(フル)
・12月奈良マラソン(フル)

2012
・2月東京マラソン(フル)
・3月京都マラソン(フル)
・5月水都大阪(100K)
・11月大阪マラソン(フル)
・12月奈良マラソン(フル)

2013
・3月篠山マラソン(フル)
・4月チャレンジダイトレ
・6月しまなみ海道(100K)
・9月村岡(100K)

2014
・2月泉州マラソン(フル)
・3月キャノンボール(DNF)
・4月チャレンジダイトレ
・5月萩往還(140K)
・9月白山白川郷(DNF)
・9月村岡(44K)

2015
・3月六甲縦走トレイルラン
・11月南伊豆みちくさ(DNS)
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